Seberapa sering kamu dipengaruhi oleh pendapat orang lain? Sangat tidak membantu untuk memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentangmu, terutama ketika pikiran tersebut tidak ada hubungannya dengan kenyataanmu. Dalam panduan ini, kita akan melihat latihan bermain pikiran yang dapat membantumu memahami pikiran dan perasaanmu sendiri serta membebaskan diri dari pendapat orang lain.
Pemahaman Utama
- Pikiranmu sendiri mengendalikan perasaanmu.
- Tidak mungkin mempengaruhi pikiran orang lain secara langsung.
- Fokuslah pada kekuatan dan nilai-nilai pribadimu.
Panduan Langkah-demi-Langkah
Untuk tidak lagi terlalu memikirkan pikiran orang lain, kita akan menggunakan latihan berpikir sederhana. Ikuti langkah-langkah ini:
Bayangkan kamu telah menyelesaikan sebuah proyek dan menerima pengakuan tertinggi dari atasanmu. Rekan-rekanmu juga mengucapkan selamat dan menganggap prestasimu mengesankan. Kamu ramah, membantu, dan rekan kerjamu menghargai kerjasama denganmu. Sekarang, ingatlah momen positif ini untuk memahami perasaanmu sendiri.
Sekarang pikirkan tentang seorang rekan yang kesulitan memenuhi tuntutan. Dia kesulitan untuk berkonsentrasi dan sering kali mendapatkan catatan buruk. Seiring dengan itu, dia sering diingatkan tentang kesalahan-kesalahannya oleh atasan dan rekan-rekanmu. Umpan balik negatif yang terus-menerus ini menyebabkan dia sering murung dan cenderung kurang ramah, terutama terhadapmu. Pikirkan, apa yang mungkin terjadi di dalam dirinya pada saat itu.
Mungkin rekan tersebut merasa iri terhadap keberhasilan dan pengakuan yang kamu terima. Dia melihat bahwa kamu mendapatkan pujian yang juga dia inginkan, dan mungkin dia merasa bahwa perhatian dan penghargaan yang seharusnya dia terima diambil darinya. Penting untuk menyadari pikiran ini, karena mereka bisa mempengaruhi perasaanmu sendiri.
Apakah kamu merasa tidak nyaman memikirkan tentang pikirannya? Mungkin iya. Namun, pertanyaan kritisnya adalah: Mengapa memikirkan pikirannya mempengaruhi kamu? Dan apa yang akan berubah jika kamu mengubah pikirannya tentangmu menjadi perilakumu sendiri?
Apakah kamu akan bersikap kurang ramah atau kurang membantu? Itu tidak hanya akan buruk untukmu, tetapi juga akan membebani hubunganmu dengan rekan-rekanmu. Bantu dirimu sendiri dengan memahami bahwa latihan berpikir ini menunjukkan betapa besar kamu membuat perasaanmu bergantung pada pikiran orang lain.
Ingatlah bahwa kamu tidak dapat mempengaruhi pikirannya, tetapi kamu dapat mendapatkan kembali kontrol atas pikiranmu sendiri dan dengan demikian perasaanmu. Ketika kamu mengalihkan fokus dari pikiran tentang pendapat orang lain kepada kekuatan dan nilai-nilai pribadimu, kamu akan merasakan perbaikan dalam kondisi hatimu.
Jangan memberi ruang untuk pikiran negatif orang lain, tetapi fokuslah pada aspek positif dalam hidupmu dan pada pengakuan yang telah kamu dapatkan. Jalankan contoh ini di dalam pikiranmu dengan situasi lainnya dan terus ketahui prinsip yang bekerja sama.
Ringkasan – Dirimu Sendiri: Belajar Membebaskan Diri dari Pikiran Orang Lain
Untuk memisahkan perasaanmu dari pikiran orang lain, penting untuk menginternalisasi kekuatan dan pengalaman positifmu sendiri. Permainan pikiranmu menunjukkan bahwa kamu adalah satu-satunya yang memiliki pengaruh atas perasaanmu. Fokuslah pada dirimu sendiri dan temukan sudut pandang positif tentang hal-hal.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa yang dapat saya lakukan jika saya merasa dipengaruhi oleh pikiran orang lain?Fokuslah pada kekuatan dan perasaanmu sendiri.
Bagaimana saya dapat meningkatkan persepsi diri saya?Dengan berlatih permainan pikiran, di mana kamu fokus pada keberhasilanmu.
Apakah saya harus berpikir negatif tentang orang lain?Pikiran negatif tentang orang lain tidak akan membawamu kemana-mana. Fokuslah pada dirimu sendiri.
