Misli drugih: Osvobodi se negativnih vplivov

Kako pogosto te mnenja drugih vplivajo? Malo koristi prinaša, če razmišljaš o tem, kaj drugi mislijo o tebi, še posebej, če ti ti misli ne pomagajo razumeti tvoje realnosti. V tem priročniku bomo obravnavali vajo miselne igre, ki ti lahko pomaga razumeti svoje lastne misli in čustva ter se osvoboditi mnenj drugih.

Najpomembnejši zaključki

• Lastne misli vodijo tvoja čustva.
• Nemogoče je neposredno vplivati na misli drugih.
• Osredotoči se na svoje lastne prednosti in vrednote.

Navodila korak za korakom

Da se ne bi preveč obremenjeval z mislimi drugih, uporabimo preprosto miselno igro. Sledi tem korakom:

Predstavljaj si, da si zaključil projekt in prejel najvišje priznanje svojega šefa. Tudi tvoji sodelavci ti čestitajo in menijo, da je tvoja uspešnost impresivna. Ljubezniv si, ustrežljiv in tvoji sodelavci cenijo sodelovanje s teboj. Zdaj ohrani ta pozitiven trenutek, da razumeš svoja čustva.

Zdaj pomisli na sodelavca, ki se težko spopada s zahtevami. Težko se osredotoča in izstopa zaradi nezadostnih dosežkov. Pogosto ga tvoj nadrejeni in tvoji sodelavci opozarjajo na njegove napake. Ta nenehni negativni odziv povzroča, da je pogosto slabe volje in bolj neprijazno razpoložen, še posebej do tebe. Razmisli, kaj se verjetno dogaja v njem v tem trenutku.

Morda je ta sodelavec ljubosumen na tvoj uspeh in priznanje, ki ga pridobiš. Opazi, da prejemaš pohvale, ki si jih tudi on želi, in morda ima občutek, da mu odvzemaš pozornost in priznanje, ki mu pripada. Pomembno je, da se zavedaš teh misli, saj lahko vplivajo na tvoje lastno doživljanje.

Je neprijetno razmišljati o njegovih mislih? Najverjetneje ja. A tukaj je ključno vprašanje: Kako te razmišljanje o njegovih mislih prizadene? In kaj bi se spremenilo, če bi njegove misli o tebi pretvoril in se spremenil v svoje lastno vedenje?

Bi se obnašal manj prijazno ali manj ustrežljivo? To bi škodilo ne le tebi, temveč tudi odnosu s tvojimi sodelavci. Pomagaj si tako, da razumeš, da ti miselna igra pokaže, kako zelo svoja čustva usklajuješ z mislimi drugih.

Spomni se, da ne moreš vplivati na njegove misli, vendar lahko obnoviš nadzor nad svojimi mislimi in tako nad svojim počutjem. Če se osredotočiš na svoje lastne prednosti in vrednote namesto na mnenja drugih, boš opazil, da se boš počutil bolje.

Ne daj prostora negativnim mislim drugih, temveč se osredotoči na pozitivne vidike svojega življenja in na priznanje, ki si ga zaslužil. Igraj to situacijo v svoji glavi z drugimi prizori in ponovno prepoznaj enako delujoč princip.

Povzetek - Ti sam: Nauči se osvoboditi misli drugih

Da ločiš svoja čustva od misli drugih, je ključno, dainternaliziraš svoje lastne prednosti in pozitivne izkušnje. Tvoje miselne igre ti pokažejo, da si edini, ki lahko vpliva na svoja čustva. Osredotoči se nase in najdi pozitivno perspektivo na stvari.