Pensées des autres : Libère-toi des influences négatives

À quelle fréquence te laisses-tu influencer par les opinions des autres? Il est peu utile de se préoccuper de ce que les autres pensent de toi, surtout lorsque ces pensées n'ont rien à voir avec ta réalité. Dans ce guide, nous examinerons l'exercice de jeu de pensée qui peut t'aider à comprendre tes propres pensées et émotions et à te délivrer des opinions des autres.

Principales conclusions

• Tes propres pensées contrôlent tes émotions.
• Il est impossible d'influencer directement les pensées des autres.
• Concentre-toi sur tes propres forces et valeurs.

Guide étape par étape

Pour ne plus te soucier des pensées des autres, nous utilisons un exercice de jeu de pensée simple. Suis ces étapes:

Imagine que tu as terminé un projet et que tu reçois la plus haute reconnaissance de ton patron. Tes collègues te félicitent aussi et trouvent ta performance impressionnante. Tu es amical, serviable et tes collègues apprécient de travailler avec toi. Maintenant, retiens ce moment positif pour comprendre tes propres émotions.

Maintenant pense à un collègue qui a des difficultés à répondre aux exigences. Il a du mal à se concentrer et se distingue par des performances insuffisantes. En conséquence, il est souvent rappelé à l'ordre par ton supérieur et tes collègues concernant ses erreurs. Ce retour négatif constant fait qu'il est souvent de mauvaise humeur et plutôt désagréable, en particulier avec toi. Réfléchis à ce qui se passe probablement en lui à ce moment-là.

Il se pourrait que ce collègue soit jaloux de ton succès et de la reconnaissance que tu reçois. Il voit que tu reçois les éloges qu'il souhaite également, et peut-être a-t-il le sentiment que tu lui voles l'attention et l'appréciation qui lui reviennent. Il est important que tu prennes conscience de cette pensée, car c'est elle qui pourrait influencer tes propres sentiments.

Est-ce que cela te met mal à l'aise de penser à ses pensées? Probablement oui. Mais voici la question cruciale: pourquoi te dérange-t-il de penser à ses pensées? Et que changerait-il si tu traduisais ses pensées sur toi en ton propre comportement et que tu te modifiais?

Serais-tu moins amical ou moins serviable? Cela ne te ferait pas du bien, mais cela affecterait aussi ta relation avec tes collègues. Aide-toi en comprenant que l'expérience de pensée te montre à quel point tu bases tes propres émotions sur les pensées des autres.

Souviens-toi que tu ne peux pas influencer ses pensées, mais tu peux reprendre le contrôle de tes propres pensées et donc de ton sentiment. Si tu mets l'accent sur tes propres forces et valeurs plutôt que sur les pensées des autres, tu te rendras compte que tu te sens mieux.

Ne fais pas de place pour les pensées négatives des autres, mais concentre-toi sur les aspects positifs de ta vie et sur la reconnaissance que tu mérites. Joue cet exemple dans ta tête avec d'autres scènes et reconnais encore et encore le même principe en action.

Résumé – Toi-même: Apprends à te libérer des pensées des autres

Pour séparer tes sentiments des pensées des autres, il est essentiel d'intégrer tes propres forces et expériences positives. Tes jeux de pensée te montrent que tu es le seul à avoir un impact sur ton sentiment. Concentre-toi sur toi-même et trouve une vision positive des choses.