Kun seisot päätöksen edessä, joka voisi muuttaa elämäsi, pelko usein voittaa. Ajatukset surisevat ympärillä: "Entä jos epäonnistun?" tai "Entä jos kaikki menee huonommaksi?" Mutta sen sijaan, että antautuisit pelon tunteelle, on olemassa menetelmä, joka voi auttaa sinua kyseenalaistamaan pelkosi todellisuuden ja löytämään rohkeutesi tarttua uusiin mahdollisuuksiin. Tässä tekstissä tarkastelemme tätä menetelmää tarkasti ja annamme sinulle askel-askeleelta ohjeet, jotta voit lisätä positiivisten tulosten todennäköisyyksiä ja motivoida itseäsi ottamaan ensimmäinen askel.
Tärkeimmät löydökset
- Ajattele, mikä voisi olla pahin mahdollinen skenaario ennen kuin aloitat uuden polun.
- Todennäköisyys, että negatiivinen skenaario todella toteutuu, on usein hyvin pieni.
- Pahimmassa tapauksessa voit aina palata vanhaan tilaan.
- Todennäköisyys parannukselle kasvaa, kun aktivoidut.
- Aseta selkeitä, ajankohtaisia tavoitteita ylläpitääksesi motivaatiota.
Askel askeleelta -ohjeet
Ensimmäinen askel pelkojen voittamisessa ja mahdollisuuksiesi lisäämisessä on mahdollisten skenaarioiden analysointi.
Askel 1: Pahin mahdollinen skenaario
Ajattele, mikä on pahin mahdollinen asia, joka voisi tapahtua, jos aloitat uuden polun. Olipa kyseessä työpaikan vaihto tai muu muutos elämässäsi, kuvita pahimmat seuraukset.
Askel 2: Todennäköisyyden arvioiminen
Kysy itseltäsi nyt: Kuinka todennäköistä on, että tämä negatiivinen skenaario todella toteutuu? Usein huomaat, että todennäköisyys on hyvin pieni.
Askel 3: Toimintaehdotusten kehittäminen
Pohdi, mitä voisit tehdä, jos pahin todella tapahtuu. On tärkeää ymmärtää, että useimmissa tapauksissa mikään ei voi olla huonompaa kuin nykyinen tilanteesi.
Askel 4: Anna positiiviselle ajattelulle tilaa
Muista, että jopa pahimmassa tapauksessa on mahdollista parantaa tilannettasi tai jopa palata entiseen tilaasi. Näet, että asiat voivat vain parantua!
Askel 5: Seuraukset toimimattomuudesta
Joka kerta kun olet epävarma siitä, pitäisi sinunko aloittaa tai muuttaa jotain, mieti erilaisia skenaarioita. Ymmärrä, että todennäköisyys parantumiseen kasvaa vain, jos toimit aktiivisesti.
Askel 6: Ensimmäisten askelten määrittäminen
Määritä, mikä on ensimmäinen askeleesi tavoitteesi saavuttamiseksi. Aseta konkreettinen tavoite ja toteuta se parhaiten heti. Toteutuksen tulisi tapahtua 48 tunnin sisällä, jotta et menettäisi motivaatiota.
Askel 7: Ajankohdan määrittäminen
Jos et voi toteuttaa sitä heti, määritä konkreettinen ajankohta, jolloin aiot tehdä sen, ja pidä siitä kiinni. Tämä auttaa sinua etsimään ensimmäisen askeleen siirtämistä.
Askel 8: Aktiivinen toteutus
Jos unelmoit omasta liiketoiminnasta, tee lista kaikista ideoista, joita sinulla on. Jos haluat olla aktiivisempi, mene nyt treenaamaan — älä odota seuraavaan maanantaihin! Kaikki mitä lykkäät, unohdat nopeasti.
Askel 9: Ota valta
Ole ihminen, joka tekee päätöksiä, joka toimii eikä vain puhu. Olet kykenevä ottamaan askeleen muutoksen suuntaan. Älä anna pelkojesi pidätellä sinua.
Yhteenveto – Todennäköisyys harjoitus: Kuinka voit voittaa pelkosi ja ottaa ensimmäisen askeleen
Pelkohäiriöiden voittaminen voi vaikuttaa haastavalta, mutta analysoimalla pahimpia mahdollisia skenaarioita ja toimimalla voit merkittävästi lisätä positiivisen muutoksen todennäköisyyksiä. Muista aina, että ensimmäinen askel on ratkaiseva ja toimi välittömästi saavuttaaksesi tavoitteesi. Älä anna pelon estää sinua!
