Mentalträning Smart-Performance - dina mål, ditt liv!

Vad gör en idrottare till en riktig mästare? Hur lyckas bra VD:ar att leda företag till framgång både i goda och dåliga tider? Varför lever vissa människor ett uppfyllande liv på alla sätt medan andra inte gör det?
 
Nästan alla stora personligheter har en stark mental inställning - en tillväxtsinriktning. Människor som lär sig, utvecklas. De växer. Och det avgör deras framgång.
 
Denna kraft i ditt sinne möjliggör även för dig att leva ett framgångsrikt och uppfyllande liv:

• Ett liv där du fokuserar och är produktiv för att arbeta mot dina mål.
• Ett liv där du förverkligar dina drömmar och önskningar utan rädsla.
• Ett liv fyllt av styrka, glädje och uppfyllelse.

Precis som ett Smart-Performance- och High-Quality-Liv!

Din mindset är övertygelserna du har om dig själv och dina grundläggande kvaliteter. Ditt mindset är de tankar du bär inom dig om din intelligens, dina talanger och din personlighet.
 
Dessa tankar påverkar ditt sätt att tänka, din livsinställning och i förlängningen dina beslut och handlingar. De har en avgörande inverkan på hur framgångsrik, tillfredsställd och lycklig du är i ditt liv.
 
Människor med ett power-mindset tror att deras grundläggande egenskaper kan utvecklas med hängivenhet, ansträngning och ansträngning. Att intelligens och talang endast är utgångspunkter.
 
Med denna inställning kan människor utveckla en kärlek till lärande och motståndskraft. Båda egenskaper som är nödvändiga för stora prestationer. Varken Mozart, Darwin eller Michael Jordan har uppnått sin framgång enbart på grund av begåvning.
 
De har uppnått framgång genom års engagemang, kontinuerlig inlärning, konsekvent arbete och övning.

Hur mår du? - Kan du svara på den här frågan med 100 % övertygelse med ett "Ja"? "Erfolg und Glück ist kein Ziel an sich. Erfolgreich und glücklich zu sein, ist eine Art zu leben!

Känner du igen den känslan? Dagar, veckor, månader och år går förbi ... Om och om igen frågar du dig själv, vad har egentligen hänt med allt detta som jag en gång ville göra? Varför har jag inte bara gjort det och det?

Det första steget för att uppnå sina mål och förverkliga sina drömmar är att klargöra vad man verkligen vill ...

"Den som känner sitt mål hittar vägen" - Laotse

Die Umstände, unsere Umgebung und vor allem wir verändern uns im Laufe unseres Lebens. Dementsprechend werden sich auch unsere Wünsche, unsere „Ich-wills“ und unsere Ziele ändern.

Erwarte nicht, dass deine erste Ich-will-Liste DIE Liste sein wird, an die du dich dann dein Leben lang halten wirst.

Die Ich-will-Liste wird und soll sich ändern! Områdena, vår omgivning och framför allt vi själva förändras under vårt liv. Följaktligen kommer även våra önskningar, våra "Jag-vill-ha" och våra mål att förändras.

Förvänta dig inte att din första Jag-vill-ha-lista kommer att vara DEN listan som du sedan kommer att hålla dig till resten av ditt liv.

Jag-vill-ha-listan kommer och bör förändras!

Vad är din stora vision av dig själv? Vart vill du gå? Vad vill du göra? Hur ska ditt liv se ut? Ju mer detaljerat, ju mer bildligt du kan måla upp denna vision i ditt sinne, desto mer verklig kommer den att bli för dig. Och ... Ju större din vision är, ju mer ambitiösa dina mål är, desto mer kommer du att uppnå!

Din "Jag-vill-lista" är enorm? - Du kan inte göra allt på en gång ... Men hur ska du kunna bestämma vad som är viktigast för dig just nu?

Att sätta prioriteringar är en viktig process på vägen mot framgång och uppfyllelse i livet. Och det kräver styrka att kunna fatta beslut ...
 
Ta tag i din "Jag-vill-lista", starta videon och ta det första steget nu.

Önskelistan är oftast mycket lång. Den utgör en föreställning och samtidigt en långsiktig plan för ditt liv de kommande 5-10 åren. Men eftersom du inte kan göra allt på en gång, måste du först sätta dina prioriteringar. När du har gjort det är det dags för nästa steg. Det är den första åtgärden som hör till din smarta planering: Definiera dina års mål! "Tänk i decennier, planera i år, arbeta i månader och leva i dagar!

Vägen till framgång är ofta lång och utmanande. Den första motivationen räcker sällan för att konsekvent hålla fast vid dina mål. Den inledande entusiasmen räcker inte för att övervinna de återkommande hindren och barriärerna ...

Du kan bara gå din väg långsiktigt med en stark mental inställning.

Hur kan du då skapa en stark mental inställning? Vilka egenskaper, attityder och beteenden ser till att du befinner dig i din Power-Mindset? Och vad gör att du ständigt utvecklas, håller fast vid det och därmed är framgångsrik och lycklig?

Tydliga mål, smart planering och konsekvent genomförande kommer, tillsammans med ditt POWER-MINDSET, leda dig till ditt Smart-Performance- och High-Quality-Liv!

Ja, det finns många olika och svåra omständigheter ...

Men i 99 % av fallen i livet kan du göra något för att förändra och förbättra din situation. Som Aristoteles sa: "Vi kan inte ändra vinden, men vi kan justera seglen på ett annat sätt.

Vissa människor verkar aldrig tappa energin. Det ser ut som om de hoppar från framgång till framgång utan ansträngning, som om deras entusiasm och motivation känner inga gränser och ingenting kan stoppa dem.

Hur lyckas de genomföra en företagsverksamhet efter en annan framgångsrikt? Hur lyckas de leva i högsta hastighet hela tiden och samtidigt ha tid för roliga aktiviteter, vänner, familj och sig själva? Hur ser det ut i verkligheten? Och framför allt:

Hur lyckas du leva ett smart-prestations- och högkvalitetsliv?

Den rätta tiden att göra något är nu!

Du kommer aldrig riktigt "känna för det" att våga ta dig an ett utmanande projekt, börja något nytt eller förändra ditt liv ...

Så om du har en idé i huvudet och tänker "Ja, det skulle vara bra att göra det ...", ta det första steget så snart som möjligt! - Innan de första farhågorna kommer och du tänker "Jag kan ju inte göra det nu ..."

"Nyckeln till framsteg är att ta det första steget." - Mark Twain

Alla människor är rädda. Rädda för det okända, rädda för förlust, rädda för att göra misstag ...

Men hur du låter dig styras av denna rädsla och hittar tusentals ursäkter eller om du kliver in i ditt kraftfulla tankesätt och lär dig att se utmaningar som möjligheter för din tillväxt - det beror bara på dig ...

"Framgång är förmågan att gå från en misslyckande till en annan utan att förlora entusiasmen." - Winston Churchill

Du själv är din viktigaste coach. Föreställ dig tillståndet av din önskade framgång. Visualisera tillståndet av din framgång och lycka ... Och tro på dig själv!
 
"Oavsett om du tror att du kan eller inte kan: Du har garanterat rätt." – Henry Ford

Att fatta beslut har mycket att göra med eget ansvar. Ofta vägrar vi att göra det av rädsla för att fatta ett felaktigt beslut. Att inte fatta ett beslut är också ett beslut ...
 
Och bara den som kan fatta beslut (med alla konsekvenser), kan röra sig framåt i sitt liv.
 
"Lätta beslut - hårt liv. Svåra beslut - lätt liv.

Framgångsrika människor tror att deras grundläggande kvaliteter kan utvecklas med hängivenhet, engagemang och ansträngning. Att förnuft och talang endast är utgångspunkter.

Med denna inställning kan människor utveckla kärlek till lärande och motståndskraft. Båda egenskaper som är nödvändiga för stora prestationer.

Varken Mozart, Darwin eller Michael Jordan har uppnått sin framgång enbart tack vare begåvning. För framgång kom de genom års långt engagemang, kontinuerligt lärande, konsekvent arbete och övning.

"Att lära sig något och med tiden bli skickligare inom det, är inte det också en glädje?" – Konfucius

Har du också ibland känslan av att det är alla andra som har en viss talang, bara inte du? Lägger du ner de flesta idéer innan de ens riktigt har hunnit nå ditt huvud, för du kan ändå inte? Tvivlar du regelbundet på dina färdigheter och din expertis?

Howard Gardner, professor i kognition och pedagogik vid Harvard Graduate School of Education, konstaterar i sin bok "Extraordinary Minds":

"Särskilt framgångsrika personer har en 'speciell förmåga'. De kan identifiera sina egna styrkor och svagheter.

Människor med en fast mindset har rädsla för misstag. Att göra misstag innebär för dem att bli stämplade som misslyckanden ...
 
Visst, att lära sig av misstag kan vara obekvämt ...
 
Men människor med ett growth mindset ser bara misstag som en möjlighet att lära sig, utvecklas och växa!

"En person som aldrig har begått ett misstag har aldrig provat något nytt." - Albert Einstein

Bakom stora framgångar ligger mycket hårt arbete, personligt engagemang under lång tid och en hel del misslyckanden. Det finns ingen framgång över en natt!

Innan glödlampan uppfanns hände det mycket ...
 
"Jag har inte misslyckats. Jag har hittat 10 000 sätt som inte fungerade." - Thomas A. Edison

För att gå din väg måste du känna till ditt mål. För att uppnå ditt mål måste du hålla fast vid det konsekvent. Men att envist följa ett mål, även om du är frustrerad och olycklig större delen av tiden, bör du inte heller ...
 
Ibland finns det helt enkelt situationer där en viss flexibilitet och öppenhet efterfrågas. Anpassningsförmåga är inte för ingenting en av egenskaperna som har möjliggjort mänskligheten att överleva ...
 
"Människor har sällan framgång om de inte har kul med det de gör." – Dale Carnegie

Att gripa möjligheter betyder först att göra något för att överhuvudtaget få dessa möjligheter. Oftast öppnar sig möjligheter precis när vi engagerar oss djupt i ett ämne, medvetet interagerar med människor och framför allt är öppna för nya saker. 
  
För när en möjlighet uppstår krävs det också mod att gripa den...
 
"Möjligheter händer inte, du skapar dem." - Chris Großer

Att vinna är en stor prestation och bör firas. Men vad händer sedan? Vad gör du efter en seger? Vilar du på dina lagrar?

Eller går du vidare, lär dig, blir bättre på det du gör och växer?

"När man har bestigit ett högt berg inser man att det finns många andra berg att bestiga." - Nelson Mandela

Synd faktiskt, för att lämna vår bekvämlighetszon får oss att tänka kreativt, ökar vår koncentration och bidrar på så sätt till vår tillväxt ...

Omgiv dig med människor som gör dig gott. Paradoxalt nog betyder det inte alltid att det kommer att vara bekvämt och mysigt för dig.

Om du vill växa, om du vill utvecklas, om du vill leda ett tillfredsställande och framgångsrikt liv, måste du också omge dig med människor som möjliggör detta ...
 
"Miljön vinner alltid." - Stewart Emery

Rom byggdes inte på en dag. Och Rom byggdes inte heller av en person. De ensamma superhjältarna som räddar världen finns bara i filmer. Överallt annars gäller: Känn igen dina egna styrkor och svagheter, känna igen styrkorna och svagheterna hos andra och be om hjälp där du behöver det!

"Min affärsmodell är Beatles. De var fyra killar som höll sina negativa tankar i schack mot varandra. De kompletterade varandra och helheten var bättre än summan av de enskilda delarna. Det är så jag ser företag: Stora saker skapas inte i affärslivet av en enda person utan som ett kollektiv." - Steve Jobs

Endast i en konversation där du visar respekt för din samtalspartner och strävar efter att lära dig och förstå, kommer du att uppnå stora framgångar.
 
"Tänkt är inte sagt. Sagt är inte hört. Hört är inte förstått. Förstått är inte accepterat.

Var kritisk, ställ frågor ... Och tänk alltid för dig själv!
 
Vid varje beslut du fattar: Ställ frågor. Till dig själv och till andra människor. Innan du bildar dig en åsikt, skaffa information från så många olika källor som möjligt.
 
Och framför allt: Fortsätt alltid att vara nyfiken.

... spelar ingen roll! Du kan inte påverka vad andra tänker om dig ...

Du kan däremot mycket väl påverka vad du själv tänker om dig! Och:

"Du blir det du tänker." - Aristoteles

Vi delar upp livet i 6 grundläggande livsområden:

• Familj/Relationer
• Yrke
• Hälsa
• Sociala kontakter
• Individuell utveckling/Hobbies
Tro/Spiritualitet

Det måste råda en balans mellan dessa livsområden för att du ska leva ett hälsosamt, framgångsrikt, lyckligt och meningsfullt liv. Och det på samtliga nivåer.

Um ein erfolgreiches und glückliches Leben zu führen, musst du auch auf dich selbst achten, deine eigenen Bedürfnisse erkennen und vor allem ernst nehmen! Du selbst bist dafür verantwortlich, dass es dir gut geht!

„Egoistisch ist nicht der, der sich um sich selbst kümmert, sondern der, der es versäumt hat und es nun von anderen erwartet.“ – Safi Nidiaye För att leva ett framgångsrikt och lyckligt liv måste du också se efter dig själv, känna igen dina egna behov och framför allt ta dem på allvar! Du är ansvarig för att det går dig bra!

"Egoistisk är inte den som bryr sig om sig själv, utan den som har försummat det och nu förväntar sig det av andra." – Safi Nidiaye

Ingen kan ge full gas 24/7!

Den tid du tar för att vila gör det möjligt för dig att arbeta intensivt, koncentrerat och verkligen effektivt under arbetsperioderna.

... och öva dig i ärlig tillfredsställelse.

Bedömningen av ens egna styrkor och svagheter är lika nödvändig som erkännandet av ens egna prestationer och framgångar.

Gör dig medveten om allt du har åstadkommit och gjort. Fira dina framgångar. De stora såväl som de små!

Det finns så många möjligheter ...
 
Den enda personen som kan berätta för dig vad som är rätt för dig är du själv. Prova olika saker och ta reda på vad som fungerar bäst för dig!

Över människor som faktiskt förverkligar sina stora framtidsplaner och lever sina drömmar säger man att de har en stark vilja ... Bara vad betyder det egentligen att ha en stark vilja?

"Mannen som bär bort berget är densamma som började ta bort små stenar.

Konsekvens, upprepning och regelbunden träning är avgörande för att nå dina mål!

Konsekvens innebär att kontinuerligt och regelbundet arbeta med de nödvändiga sakerna. Konsekvens innebär att hålla fast vid det, inte tillåta ursäkter och fortsätta där andra slutar. Konsekvens innebär regelbunden träning:

”Övning ger färdighet!”

Skillnaden mellan vinnare och förlorare är: Vinnarna reste sig upp en gång till och fortsatte...

Ju klarare ditt mål är, desto enklare blir också din väg dit.

Och ju klarare dina ramar är, desto mer exakt vet du vad du måste göra och desto lättare kommer du att uppnå dina mål.

"Framgång kräver två saker: Tydliga mål och en brinnande önskan att uppnå dem." - Johann Wolfgang von Goethe

En väsentlig del av din personliga utvecklingsstrategi är smart planering och aktivt agerande. Och ...
 
"En smart planering och aktivt agerande är absolut nödvändiga för framgångsrik genomförande av ditt projekt!

Dina fastställda delmål är delmålen på vägen mot ditt stora årliga mål.

Du har således delat upp det årliga målet i ännu mindre steg och mål. Och du behåller därmed överblicken över dina framsteg och kan när som helst korrigera den kurs du har valt ...

Endast vecko-uppgiften gör det verkligen förståeligt vad som faktiskt ska göras. Med denna taktik och growth mindset bryter du ner stora mål i förståeliga, tydligt definierade och genomförbara uppgifter.

Och den dagliga att-göra-listan ...

För att kunna fokusera och effektivt ägna dig åt de viktigaste uppgifterna varje dag, måste du veta vad du ska göra. Och för det finns den dagliga att-göra-listan.

Att skapa en att-göra-lista är oftast enkelt för oss. Det som är svårt är att hålla sig till denna lista och framgångsrikt genomföra att-göra-uppgifterna.

Men lyckligtvis finns det några grundläggande regler som inte bara underlättar det effektiva arbetet med en att-göra-lista, utan faktiskt gör det möjligt!

Stryka vanor, en stark mental inställning och rätt balans mellan GÖRA och VILA är nyckeln till din långsiktiga framgång!

"Med motivation börjar du. Du når målet med starka vanor!

Stark vana #1, #2 och #3.
 
Innan dagen börjar kan du med dina handlingar bidra till att det blir en bra, framgångsrik och meningsfull dag!

"Mellan 30 och 50 procent av vår dagliga handling bestäms av vanor." - Bas Verplanken

Starka vanor #4, #5.

Början av dagen bestämmer resten av din dag. Så lugna dina tankar först, ta tid för dig själv och förbered dig för dagen som kommer.

"Det handlar inte om när du stiger upp. Det handlar om hur du stiger upp!" - Mel Robbins P.S.

Det Power Journal är ett utmärkt verktyg för att börja dagen med kraft!

Starka vanor #6, #7.
Nu kör vi igång!

Starka vanor #8, #9.
 
Om du är nöjd med hur dagen har gått beror inte bara på själva dagen ... Det är också mycket viktigt hur du avslutar dagen!

Finns det en perfekt dag?

Det är inte så viktigt. Det viktigaste är framför allt att förstå: Att göra något och leva dagen är idag! Det enda som räknas och bestämmer vad som kommer att hända i framtiden är vad du gör idag. Och ...
 
"Framgång och lycka är inte ett mål i sig. Det är ett sätt att leva!

Träna dig själv i din dagliga tillfredsställelse genom att ta eget ansvar!

Använd ditt kraftmantra för att hålla uppe din dagliga motivation!

Låt din rädsla vara åt sidan. Hitta modet att ta det första steget!

Övervinn din rädsla och lär dig steg för steg att ta dig an alla utmaningar!

Visualisering är ett otroligt kraftfullt verktyg för att uppnå dina mål!

Att fatta beslut kan man och bör man till och med öva på.

Gör inte bara saker för att vinna. Låt dig inte skrämmas av svårigheter, utan se dem som en sporre. Lär dig och träna för att bli bättre!

Det som särskiljer framgångsrika människor är bl.a. förmågan att identifiera sina egna styrkor och svagheter. Upptäck också var dina styrkor och svagheter ligger!

Att lära sig av egna misstag är inte alltid enkelt ... Använd dig av denna övning!

Lär dig att se bortom den första framgångens yta och inse att bakom varje framgång ligger det verkligen mycket arbete och personligt engagemang!

Att släppa taget är ofta svårare än man tror ... Men precis som med allt annat: Även att släppa taget går att träna!

Att lämna sin bekvämlighetszon behöver inte omedelbart innebära en väldig livsförändring ... Du kan träna dessa färdigheter också med små saker som du äntligen bara gör, istället för att ständigt skjuta upp dem till imorgon.

Sök medvetet efter människor som du kan lära av och utvecklas med ...

Den som frågar får svar...

Det första impulsen att agera är rent känslomässig. Öva på att fatta medvetna beslut!

Lär dig att inte längre ägna tid åt att tänka på vad andra tycker om dig!

Hur mår du i alla delar av ditt liv?

Se djupt in i dig själv. Identifiera och framför allt uppfyll dina behov!

Träna din starka vilja!

Öva på konsekvens och ihärdighet. Börja med en stark morgonrutin!

Ägna dig åt tydliga mål. Arbeta fokuserat och koncentrerat mot dessa mål!