Pašizglītības jomā spēju atpazīt un apmierināt savas vajadzības ir būtiska nozīme. Tā nav tikai par virzību dzīvē, bet arī par personisko labklājību. Šis ceļvedis palīdzēs tev ielūkoties sevī un atklāt slēptās vajadzības, kuras iespējams ilgu laiku ir bijušas ignorētas.
Svarīgākie atziņas
- Katram dzīves laukam nepieciešama uzmanība; ignorētas vajadzības var novest pie neapmierinātības.
- Ir svarīgi noteikt vienu konkrētu vajadzību un uz to koncentrēties.
- Plāno apzināti laiku, lai pievērstos savām vajadzībām un, ja nepieciešams, sper mazos soļus uz pārmaiņām.
Soļi pa soli
Zemāk minētie soļi palīdzēs tev atpazīt un efektīvi risināt savas slēptās vajadzības.
Pirmkārt, tev jāuzzina, kuri dzīves jomas jau ir apstrādātas. Tev jau bija iespēja analizēt savas sešas dzīves jomas. Padomā, kurš no tiem visvairāk ir tiktu ignorēts. Nākamais solis ir noteikt konkrētu vajadzību, koncentrējoties uz šo jomu, un pierakstīt to.
Tavu pārdomu centrā ir perception. Ņem laiku, lai sajustu, kas tev trūkst. Vai tev šķiet, ka tev ir nepieciešams kaut kas konkrēts, ko tu ilgu laiku esi ignorējis? Ja tu jūti, ka tā tas ir, ir pienācis laiks pievērsties savai vajadzībai un to apmierināt.
Lai īstenotu šo pieeju, plāno nelielus soļus. Atceries, ka šeit nav runa par lielām pārmaiņām, bet par mazajām, bet nozīmīgajām lietām, kas veicina tavu labklājību. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā uzaicināt draugus vai izmēģināt jaunu aktivitāti, piemēram, apmeklēt dejas kursus, piemēram, salsa.
Svarīgi ir apzināti veltīt laiku šim procesam. Atvēli vismaz vienu dienu mēnesī, kuru tu noteikti ieplānoji šai nodarbībai. Parūpējies, lai šajā laikā izslēgtu savu viedtālruni un pilnībā koncentrētos uz sevi un savām vajadzībām. Citu cilvēku vajadzības var pagaidīt kādu brīdi.
Lai veicinātu gan savas vajadzības, gan līdzsvaru visās dzīves jomās, noskaidro, ko konkrēti tu vari darīt sev. Tas varētu nozīmēt, ka tu intensificē savu iesaisti noteiktās jomās un vienmērīgi sadali uzmanību uz visām sešām dzīves jomām.
Kopsavilkums - Atklāj savas slēptās vajadzības - kā tu tās efektīvi apmierini
Lai atpazītu un apmierinātu slēptās vajadzības, ir svarīgi pieiet sistemātiski. Padomā par dzīves jomām, fokusējies uz vienu vajadzību, ņem laiku sev un regulāri plāno atskaite un refleksijas dienas. Mazas, bet nepārtrauktas darbības var radīt atšķirību.
Bieži uzdotie jautājumi
Kā es varu uzzināt, kura vajadzība man vispirms jāpievērš uzmanība?Reflektē par savām dzīves jomām un nolēmi, kura ir visvairāk ignorēta.
Cik daudz laika man vajadzētu ieplānot šai nodarbībai?Plāno vismaz vienu dienu mēnesī, lai intensīvi pievērstos savām vajadzībām.
Ko es varu darīt, ja nesaprotu savas vajadzības?Pievērs uzmanību savām emocijām un domām; dažreiz noder runāt par to vai veikt piezīmes, lai gūtu skaidrību.
Cik bieži man vajadzētu atkārtot šo nodarbību?Ieteicams šo nodarbību atkārtot reizi mēnesī, lai pastāvīgi pievērstos savām vajadzībām.
