Motyvacija yra kuras, kuris tave skatina ir leidžia pasiekti savo tikslus. Bet kas nutinka, kai ši motyvacija nyksta? Daugeliui žmonių yra iššūkis nuolat išlaikyti impulsą, ypač stresinėmis akimirkomis. Kartais neužtenka tiesiog prisiminti logiką – reikia gilesnių įžvalgų ir būdų, kad nuolat išliktum motyvuotas. Čia sužinosi, kaip sukurti tvarią motyvaciją ir perimti savo gyvenimą į savo rankas.
Svarbiausios įžvalgos
- Naudok „Power Journal“, kad užfiksuotum savo svajones ir tikslus.
- Apibrėžk asmeninį galios mantrą, kuris padėtų išlikti susitelkusiam.
- Ieškok teigiamų paskatų, kurios tave motyvuotų.
Žingsnis po žingsnio vadovas
Motyvacijos supratimas
Motyvacija tik iš logikos nėra pakankama. Daugeliu atvejų žinojimas, kad kažką reikia padaryti, padeda tik trumpam. Todėl svarbu rasti gilesnius ir emocionalesnius motyvus, kurie tikrai tave skatina.
Ilgalaikės motyvacijos metodų taikymas
Mokydamasis metodų treniruotėse ar darbuose turi neįkainojamą vertę. Naudok juos, kad motyvuotum save ilgesniam laikotarpiui. Vienas naudingiausių metodų yra sudaryti savo svajonių, pageidavimų ir tikslų sąrašą, kuris apima viską, ko tikrai nori.
Aistra veiklai
Prisimink, kad gali išlikti nuolat motyvuotas tik tada, kai tai, ką darai, suteikia džiaugsmo. Jei neturi interesų užduotims, kurios laukia tavęs, bus labai sunku surinkti reikiamą energiją ir jėgą išlikti.
Galios žurnalo taikymas
Galios žurnalas gali padėti tau užfiksuoti savo progresą ir vizualizuoti savo tikslus. Naudok jame esančius klausimus, kad nuolat stebėtum savo motyvaciją ir rastum atsakymus į gyvenimo iššūkius.
Galios mantrą apibrėžti
Vienas iš veiksmingiausių įrankių yra asmeninio galios mantrą nustatymas. Šis mantras yra tavo atsakymas į klausimą „Kodėl aš tai darau?“ Jis turėtų apimti sakinį, kuris primena apie tavo tikslus ir vizijas ir suteikia aiškumą, kai jautiesi demotyvuotas.
Pozityvumas su mantrą
Gerai apgalvotas mantras padeda tau būti pozityviam. jis turėtų būti aiškus ir paprastas, teikiantis įkvepiančių minčių, kurios primena apie tai, ko iš visos širdies trokšti. Pagalvok apie konkrečius tikslus, pavyzdžiui, savo pirmą milijoną arba kelionę po pasaulį, ir formuluok savo mantrą atitinkamai.
Skirk laiko asmeniniam mantrui
Skirk pakankamai laiko savo asmeninio galios mantrą apibrėžti. Pagalvok apie tikslius motyvus, kodėl šie tikslai tau svarbūs ir kokias teigiamas emocijas jie sukelia. Tavo mantras bus naudingas tiek gerose, tiek iššūkių metu, kaip gairės.
Santrauka – Rask savo vidinę motyvaciją – Taip pasieksi „Smart-Performance“ gyvenimą
Naudodamas tinkamus metodus ir stiprų galios mantrą, gali generuoti tvarią motyvaciją, kuri padeda pasiekti savo tikslus. Uždaryk savo svajones ir pageidavimus žurnale ir nuolat primink sau, kodėl darai tai, ką darai.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip išlaikyti savo motyvaciją ilgą laiką?Pritaikydamas metodus, kurie padeda nuolat stebėti savo tikslus, kaip ‚Power Journal‘.
Kas yra galios mantras?Tai sakinys, kuris primena apie tavo tikslus ir vizijas ir padeda motyvuotis.
Kaip apibrėžti savo asmeninį galios mantrą?Skirk laiko apmąstyti savo tikslus ir suformuluok sakinį, kuris apibendrina veiksmų priežastis.
