Kui seisad otsuse ees, mis võiks muuta su elu, valitseb tihti hirm. Mõtted tiirutavad: "Mis juhtub, kui ma läbi kuku?" või "Mis siis, kui kõik läheb hullemaks?" Kuid selle asemel, et alistuda hirmutundele, on olemas meetod, mis aitab sul kahtleda oma hirmude tegelikkuses ja leida julgust uusi teid minna. Käesolevas tekstis vaatame seda meetodit üksikasjalikult ja anname sulle samuti samm-sammult juhendi, et suurendada positiivsete tulemuste tõenäosust ja motiveerida sind astuma esimest sammu.
Olulised teadmised
- Mõtle, mis võiks olla kõige halvem stsenaarium, enne kui astud uuele teele.
- Negatiivse stsenaariumi realiseerimise tõenäosus on tihti väga väike.
- Kõige halvemal juhul saad alati naasta oma vanasse seisundisse.
- Parandamise tõenäosus suureneb, kui oled aktiivne.
- Sea endale selged ja õigeaegsed eesmärgid, et säilitada oma motivatsiooni.
Samm-sammult juhend
Esimene samm hirmude ületamiseks ja oma edukuse võimaluste tõstmiseks on võimalike stsenaariumide analüüs.
Samm 1: Vaata kõige halvemast stsenaariumist
Mõtle, mis on kõige halvem, mis võiks juhtuda, kui astud uuele teele. Olgu selleks töö vahetus või muudatus sinu elus, kujutle endale kõige hullemad tagajärjed.
Samm 2: Tõenäosuse kontrollimine
Küsi endalt nüüd: kui tõenäoline on, et see negatiivne stsenaarium tõeliselt juhtuda võiks? Enamasti avastad, et tõenäosus on väga väike.
Samm 3: Tegutsemisvõimaluste arendamine
Mõtle, mida võiksid teha, kui tõeliselt juhtub halvim. On oluline mõista, et enamikul juhtudel ei saa midagi hullemat olla kui see algne olukord, mis sul praegu on.
Samm 4: Positiivsetele mõtetele ruumi andmine
Pea meeles, et isegi halvimal juhul on võimalus oma olukorda parandada või isegi tagasi oma vanasse seisundisse naasta. Nähes, et see võib ainult paremaks minna!
Samm 5: Passiivsuse sanktsioonid
Iga kord, kui sa pole kindel, kas peaksid midagi alustama või muutma, kaalu erinevaid stsenaariume. Mõista, et tõenäosus, et midagi paraneb, suureneb ainult siis, kui oled aktiivne.
Samm 6: Esimeste sammude määratlemine
Määra, mis on sinu esimene samm oma eesmärkide suunas. Sea endale konkreetne eesmärk ja tee seda kõige parem kohe. Tegevus peaks toimuma 48 tunni jooksul, et motivatsiooni kaotada.
Samm 7: Aja määramine
Kui sa ei saa seda kohe ellu viia, määrake konkreetne aeg, millal sa seda teed, ja pea sellest kinni. See aitab sul esimest sammu edasi ei lükata.
Samm 8: Aktiivne rakendamine
Kui unistad oma ärist, kirjuta üles kõik ideed, mis sul on. Kui soovid olla sportlikum, mine trenni kohe — mitte järgmisel esmaspäeval! Kõik, mida sa edasi lükkad, kaob sul kiiresti silme eest.
Samm 9: Võimu haaramine
Sa ühine inimene, kes tegutseb ja ei räägi ainult. Sa oled võimeline astuma sammu muutuse poole. Ära lase oma hirmudel end tagasi hoida.
Kokkuvõte – Tõenäosuse harjutus: Kuidas ületad hirmud ja astud esimese sammu
Hirmude ületamine võib tunduda keeruline, kuid analüüsides kõige halvemat stsenaariumi ja olles aktiivne, saad oluliselt suurendada positiivse muutuse tõenäosust. Pea alati meeles, et esimene samm on otsustav ja astu koheselt samme oma eesmärkide saavutamiseks. Ära lase hirmul end peatada!
Korduma kippuvad küsimused
Mis on kõige halvem stsenaarium?Kõige halvem stsenaarium on kõige kohutavam olukord, mis võiks juhtuda, kui suudad teha teatud otsuse.
Kui suur on tõenäosus, et minu hirmud saavad reaalsuseks?Su hirmude realiseerimise tõenäosus on sageli väga väike, kui vaatad olukorda objektiivselt.
Mida peaksin tegema, kui mul on hirm midagi uut alustada?Analüüsi võimalikke negatiivseid tagajärgi ja arenda tegutsemisvõimalusi, et näidata endale, et sul on kontroll.
Kui kiiresti peaksin midagi ellu viima?Sea endale konkreetne eesmärk ja vii see ellu kõige parem 48 tunni jooksul, et hoida motivatsiooni.
Kui oluline on määrata konkreetne aeg oma tegevuste jaoks?Konkreetne aeg aitab vältida venitamist ja tagab, et sa ei jää oma eesmärkidest maha.
