Enesearengu valdkonnas on võime oma vajadusi tuvastada ja rahuldada äärmiselt oluline. See ei tähenda ainult elu edendamist, vaid ka isiklikku heaolu. See juhend aitab sul sügavamale vaatama minna ja avastada varjatud vajadusi, mida on võimalik, et on pikka aega tähelepanuta jäetud.
Olulisemad tähelepanekud
- Iga eluvaldkond vajab tähelepanu; tähelepanuta jäetud vajadused võivad viia rahulolematusele.
- Oluline on määrata üksik vajadus ja sellele keskenduda.
- Planeeri teadlikult aega, et rahuldada oma vajadusi ja tee vajadusel väikeseid samme muutuste suunas.
Samm-sammult juhend
Täiendavad sammud aitavad sul tuvastada oma varjatud vajadusi ja neile tõhusalt vastata.
Alustuseks peaksid sa selgusele jõudma, milliseid eluvaldkondi oled juba käsitlenud. Sul oli juba võimalus analüüsida oma kuut eluvaldkonda. Mõtle, milline neist on kõige rohkem tähelepanuta jäetud. Järgmine samm on tuvastada ja üles kirjutada konkreetne vajadus, millele keskenduda.
Teie tähelepanude keskmes on tajumine. Võta aega, et tunda, mida sul puudub. Kas sul on tunne, et vajad midagi kindlat, mida oled kaua tähelepanuta jätnud? Kui arvad, et see on nii, on aeg oma vajadusele järele anda ja see rahuldada.
Selle lähenemise rakendamiseks peaksid plaanima väikeseid samme. Pea meeles, et tegemist ei ole suurte muutustega, vaid väikeste, kuid oluliste asjadega, mis soodustavad sinu heaolu. See võib olla midagi nii lihtsat nagu sõprade kutsumine või uue tegevuse proovimine, näiteks salsa-tantsu tutvustav kursus.
Oluline on, et võtaksid sellele protsessile teadlikult aega. Võta vähemalt üks päev kuus, mille planeerid selle harjutuse jaoks. Veendu, et sellel ajal lülitad oma nutitelefoni välja ja keskendud täielikult endale ja oma vajadustele. Teiste inimeste vajadused võivad hetkeks oodata.
Kuna soovid edendada nii oma vajadusi kui ka tasakaalu kõikides eluvaldkondades, avasta, mida sa võiksid enda jaoks konkreetselt teha. See võib tähendada oma kaasatuse suurendamist teatud valdkondades ja tähelepanu ühtlast jagamist kõigi kuue eluvaldkonna vahel.
Kokkuvõte - Avasta Oma Varjatud Vajadused - Kuidas Sa Need Tõhusalt Rahuldatud
Varjatud vajaduste tuvastamine ja rahuldamine nõuab süsteemset lähenemist. Mõtle eluvaldkondadele, keskendu ühele vajadusele, võta aega enda jaoks ja plaani regulaarselt tagasi- ja refleksioonipäevi. Väiksed, pidevad meetmed võivad teha vahet.
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas ma saan teada, millise vajaduse kallale ma peaksin minema esimesena?Mõtle oma eluvaldkondadele ja otsusta, milline on kõige rohkem tähelepanuta jäetud.
Kui palju aega peaksin harjutusele pühendama?Plaani vähemalt üks päev kuus, et süveneda oma vajadustesse.
Kuidas ma saan käituda, kui ma ei tunne oma vajadusi ära?Pöörake tähelepanu oma emotsioonidele ja mõtetele; mõnikord aitab sellest rääkida või märkmeid teha, et selgust saada.
Kui tihti peaksin harjutust kordama?On mõistlik korrata seda harjutust kord kuus, et pidevalt oma vajadustega toime tulla.
